Encontrar os melhores tênis para academia é essencial para garantir desempenho, conforto e segurança durante os treinos. Um calçado adequado ajuda a evitar lesões, melhora a estabilidade e oferece suporte nas atividades físicas, seja musculação, corrida ou exercícios funcionais. Com tantas opções disponíveis no mercado, escolher o modelo ideal pode parecer desafiador.
Neste guia, vamos apresentar os melhores tênis para academia que você pode comprar agora, além de dicas práticas para escolher o calçado perfeito para o seu tipo de treino e cuidados importantes para prolongar a vida útil do seu tênis, o mantendo sempre confortável e eficiente.
Melhores tênis para academia
Ao escolher os melhores tênis para academia, é importante priorizar modelos que combinem conforto, estabilidade e durabilidade. Marcas renomadas oferecem opções que atendem a diferentes tipos de treino, desde corridas na esteira até treinos de alta intensidade. Alguns tênis possuem solado antiderrapante, ideal para evitar escorregões durante exercícios funcionais, enquanto outros oferecem maior amortecimento, reduzindo o impacto nas articulações.
Além disso, muitos modelos possuem design moderno e respirável, garantindo conforto durante longas sessões de treino. Investir em um bom tênis não só melhora seu desempenho, mas também contribui para sua saúde e segurança.
Tênis Nike Downshifter 13
Diferenciais:
- Cabos Flywire que oferecem suporte e protegem o pé.
- Malha macia e respirável para maior conforto.
- Faixa interna de ajuste para contenção no médio pé.
- Solado em borracha durável com boa aderência.
- Versão disponível em várias cores e tamanhos, do 37 ao 47.
O Tênis Nike Downshifter 13 é uma excelente opção para quem busca conforto e desempenho tanto na academia quanto em corridas. Com um design moderno e materiais de qualidade, ele proporciona suporte e estabilidade aos pés, permitindo treinos mais seguros e confortáveis.
A malha respirável mantém os pés frescos durante atividades prolongadas, enquanto a faixa interna oferece contenção adequada, garantindo segurança em cada passo. Além disso, o solado em borracha oferece durabilidade e aderência, ideal para diferentes superfícies.
Tênis Asics Gel-Excite 10
Diferenciais:
- Cabos Flywire que oferecem suporte e protegem o pé.
- Malha macia e respirável para maior conforto.
- Faixa interna de ajuste para contenção no médio pé.
- Solado em borracha durável com boa aderência.
- Versão disponível em várias cores e tamanhos, do 37 ao 47.
O Tênis Asics Gel-Excite 10 é ideal para quem busca conforto, leveza e desempenho em corridas ou treinos diários. Seu cabedal em tecido respirável garante ventilação constante, mantendo os pés secos e frescos mesmo durante atividades intensas.
O fechamento em cadarço proporciona ajuste seguro e personalizado, enquanto a tecnologia PureGEL oferece absorção precisa de impactos, proporcionando uma pisada mais macia e protegida. A entressola com AMPLIFOAM complementa o amortecimento, garantindo durabilidade e conforto para longas jornadas de treino.
Tênis adidas Duramo Speed 2
Diferenciais:
- Cabedal em tecido e material sintético, leve e respirável.
- Amortecimento leve para conforto durante os treinos.
- Fecho em cadarço para ajuste seguro e personalizado.
- Sola de borracha com TPU, durável e aderente.
- Design moderno disponível em várias cores e tamanhos.
O Tênis Adidas Duramo Speed 2 é uma escolha excelente para corredores e quem busca conforto em treinos diários ou longas caminhadas. Seu cabedal em tecido e material sintético proporciona respirabilidade e leveza, mantendo os pés frescos durante todo o exercício.
O amortecimento leve oferece conforto em cada passada, enquanto o fecho em cadarço garante ajuste seguro e personalizado. Além disso, a sola de borracha com TPU confere durabilidade e aderência em diferentes superfícies, tornando-o versátil tanto para corridas quanto para atividades de academia.
Tênis Nike Revolution 7
Diferenciais:
- Cabedal em malha respirável com detalhes em couro para suporte e conforto.
- Entressola de espuma leve com amortecimento responsivo.
- Fechamento em cadarço para ajuste seguro e personalizado.
- Repelente à água, ideal para diferentes condições climáticas.
- Design moderno disponível em várias cores e tamanhos.
O Nike Revolution 7 é um tênis de corrida projetado para oferecer desempenho, conforto e estilo em cada passo. Seu cabedal combina malha respirável com detalhes em couro, proporcionando suporte e ventilação durante toda a atividade física.
A entressola de espuma garante um amortecimento responsivo, absorvendo impactos e tornando as corridas e caminhadas mais confortáveis. Além disso, o fechamento em cadarço permite ajuste seguro, enquanto o design elegante faz do tênis uma opção versátil para treinos ou uso diário.
Tênis ASICS Gel-Kayano 30
Diferenciais:
- Cabedal em malha elástica para respirabilidade e conforto.
- Reforço externo no calcanhar para maior estabilidade.
- Tecnologia PureGEL para amortecimento leve e pisadas suaves.
- Amortecimento FF BLAST PLUS ECO com cerca de 20% de base biológica.
- Sistema de Orientação 4D para equilíbrio e suporte durante a corrida.
O ASICS Gel-Kayano 30 é um tênis de corrida feminino que combina estabilidade, conforto e tecnologia de ponta, ideal para corredoras que buscam desempenho e proteção em cada passada. Seu cabedal de malha elástica proporciona excelente respirabilidade, enquanto o reforço de calcanhar externo mantém o pé firme e estável durante o movimento.
A tecnologia PureGEL no calcanhar oferece amortecimento leve e pisadas mais suaves, complementada pelo sistema de amortecimento FF BLAST PLUS ECO, feito parcialmente com conteúdo de base biológica, garantindo conforto superior e sustentabilidade.
Tênis On Cloudrunner 2
Diferenciais:
- Cabedal atualizado e respirável com superespuma Helion™.
- Sola que não acumula pedras, garantindo estabilidade.
- Leve, macio e confortável para uso prolongado.
- Palmilha removível e detalhes reflexivos para praticidade e segurança.
- Conteúdo reciclado em cerca de 30% do calçado, promovendo sustentabilidade.
O On Cloudrunner 2 é um tênis feminino de alta performance que combina conforto, suporte e tecnologia avançada, ideal para corredoras e pessoas ativas que buscam versatilidade. Com cabedal atualizado e superespuma Helion™, o modelo proporciona uma sensação de caminhar nas nuvens, sendo leve, respirável e extremamente macio.
A nova sola foi desenvolvida para não acumular pedras, garantindo segurança e estabilidade durante corridas e caminhadas em diferentes superfícies. Além disso, o design inclui detalhes reflexivos e uma palmilha removível, agregando praticidade e estilo.
Perfeito para atividades que vão desde corridas de 5K a maratonas, treinos intervalados ou apenas uso diário, o Cloudrunner 2 também se destaca pelo compromisso com a sustentabilidade, utilizando materiais reciclados em cerca de 30% do calçado.
Tênis Under Armour Charged Slight 3 SE
Diferenciais:
- Charged Cushioning: entressola responsiva que absorve impactos e devolve energia.
- Cabedal em knit tricolor: respirável, leve e com visual moderno.
- Solado em borracha de alta tração: máxima aderência e durabilidade.
- Palmilha Ortholite 4 mm: conforto prolongado e controle de umidade.
- Design versátil: ideal para corrida, treino funcional e uso casual.
O Under Armour Charged Slight 3 SE é um tênis masculino e feminino que combina conforto, leveza e desempenho, ideal tanto para corridas quanto para treinos funcionais e uso diário.
Equipado com a tecnologia Charged Cushioning, o tênis absorve impactos e devolve energia a cada passada, oferecendo maior impulso e conforto mesmo em atividades prolongadas. Seu cabedal em knit tricolor garante respirabilidade e estilo moderno, enquanto o solado em borracha de alta tração proporciona segurança e durabilidade em diferentes superfícies.
Além de seu desempenho, o modelo se destaca pelo design versátil e funcionalidade. A palmilha Ortholite de 4 mm oferece maciez prolongada e controle de umidade, enquanto detalhes de alta qualidade garantem durabilidade e resistência.
Tênis Reebok Nano X1 Adventure Work
Diferenciais:
- Biqueira composta XTR®: proteção contra impactos sem metal.
- Cabedal ripstop: resistente e durável, suporta vibrações externas.
- Entressola Floatride Energy: leve, responsiva e confortável.
- Palmilha MemoryTech Massage 2.0: adaptável aos contornos do pé e amortecimento imediato.
- Solado antiderrapante: máxima tração e segurança em todos os terrenos.
O Reebok Nano X1 Adventure Work é um tênis de trabalho feminino projetado para quem busca conforto, proteção e durabilidade no dia a dia. Com biqueira composta XTR® e cabedal de malha ripstop, ele oferece resistência extra a impactos e abrasões, além de suporte para movimentos multidirecionais.
A entressola com Floatride Energy garante leveza e amortecimento responsivo, proporcionando conforto durante longos períodos em pé ou atividades intensas.
O modelo também se destaca pelo design seguro e funcional, incluindo palmilha MemoryTech Massage 2.0 que se adapta ao pé, e solado antiderrapante que cumpre ou excede o padrão ASTM F3445, oferecendo tração em diversos tipos de terreno.
Tênis New Balance Fresh Foam X 1080 v12
Diferenciais:
- Amortecimento Fresh Foam X: sensação de maciez e conforto superior.
- Cabedal Hypoknit: oferece suporte e elasticidade nas áreas certas.
- Estrutura tipo bota: ajuste firme e confortável ao redor do pé.
- Sola de borracha durável: excelente tração e estabilidade.
- Leve e versátil: ideal para corridas, treinos e uso casual.
O New Balance Fresh Foam X 1080 v12 é um dos tênis de corrida mais confortáveis e tecnológicos da marca, ideal para corredoras que buscam desempenho, amortecimento e leveza em cada passada.
Equipado com a nova entressola Fresh Foam X, o modelo oferece uma experiência extremamente macia e responsiva, reduzindo o impacto e proporcionando sensação de suavidade do início ao fim da corrida. O cabedal em Hypoknit garante ajuste preciso, elasticidade e suporte estratégico, adaptando-se perfeitamente ao formato do pé.
Além do conforto, o 1080 v12 impressiona pela sua estrutura tipo “bota”, que envolve o pé com segurança, e pela sola de borracha durável, que garante excelente tração e estabilidade. Seja para treinos longos, provas ou uso diário, esse modelo se destaca por unir performance, estilo e tecnologia de ponta em um design moderno e versátil.
Tênis Nike Downshifter 11
Diferenciais:
- Amortecimento em espuma EVA: conforto e resposta suave durante o treino.
- Cabedal respirável: melhor circulação de ar e sensação de frescor.
- Solado de borracha durável: tração segura e resistente ao desgaste.
- Ajuste com cadarço: firmeza e estabilidade nos movimentos.
- Design leve e moderno: ideal para corridas, caminhadas e uso diário.
O Tênis Nike Downshifter 11 Masculino é uma excelente opção para quem busca conforto, leveza e suporte nas corridas e treinos diários. Com design moderno e estrutura voltada à performance, o modelo conta com cabedal em material sintético e tecido respirável, que garante ventilação e conforto mesmo em treinos mais longos.
Sua entressola em espuma EVA proporciona amortecimento eficiente e sensação de maciez a cada passada, enquanto o solado de borracha entrega tração e durabilidade para diferentes tipos de piso.
Ideal para corredores com pisada neutra, o Downshifter 11 combina estabilidade e flexibilidade em um calçado versátil, que também se adapta bem a caminhadas e treinos funcionais. Com ótimo custo-benefício e acabamento de qualidade, é uma escolha segura para quem quer um tênis leve, resistente e com o selo de confiança da Nike.
Como escolher tênis para academia?
Escolher o tênis ideal para a academia envolve avaliar diferentes características do calçado. A seguir, veja os pontos mais importantes:
Drop
O drop indica a diferença de altura entre o calcanhar e a frente do pé. Tênis com drop baixo favorecem exercícios que exigem mais equilíbrio e estabilidade, enquanto drops mais altos proporcionam maior amortecimento na corrida.
Amortecimento
O amortecimento absorve impactos e protege suas articulações. Para treinos de corrida e saltos, prefira modelos com bom acolchoamento na sola. Já para musculação, tênis com amortecimento firme garantem mais estabilidade.
Suporte lateral
O suporte lateral é fundamental para exercícios que envolvem mudanças rápidas de direção. Um tênis com boa estrutura lateral evita torções e oferece segurança durante movimentos dinâmicos.
Placa estabilizadora
A placa estabilizadora melhora o equilíbrio do pé, principalmente em exercícios de levantamento de peso. Ela distribui melhor a pressão e aumenta a estabilidade em treinos pesados.
Respirabilidade
Tênis com materiais respiráveis ajudam a manter os pés frescos e secos, reduzindo o risco de mau odor e desconforto durante longas sessões de treino.
Tamanho
O tamanho correto é essencial para conforto e performance. Sempre experimente o tênis com a meia que você usa na academia e verifique se sobra um pequeno espaço na frente dos dedos para evitar machucados.
Dicas de cuidado com o tênis de academia
Cuidar do seu tênis garante durabilidade e conforto. Confira algumas práticas importantes:
- Limpe regularmente com pano úmido e sabão neutro.
- Evite lavar na máquina, pois pode danificar o material e a sola.
- Deixe o tênis secar à sombra, longe do sol direto.
- Alterne os tênis, evitando o uso contínuo do mesmo par todos os dias.
- Armazene em local arejado para prevenir mau cheiro e mofo.
- Substitua o calçado quando a sola estiver desgastada ou o amortecimento comprometido.
Perguntas frequentes sobre os melhores tênis para academia
Os melhores tênis para academia combinam amortecimento, estabilidade e respirabilidade. Modelos da Nike, Adidas, Reebok e Under Armour se destacam por oferecer conforto e suporte ideais para treinos de musculação, cardio e exercícios funcionais.
Para escolher os melhores tênis para academia, considere amortecimento, suporte lateral, respirabilidade e aderência. O modelo deve se ajustar bem ao seu tipo de treino e garantir estabilidade para evitar lesões e melhorar o desempenho.
Não é o ideal. Tênis de corrida priorizam amortecimento, enquanto os melhores tênis para academia oferecem estabilidade e suporte lateral. Usar o calçado adequado melhora o desempenho e reduz o risco de lesões durante o treino.
Em média, os melhores tênis para academia duram entre 6 e 12 meses, dependendo da frequência e intensidade dos treinos. Troque o calçado quando perceber perda de amortecimento, desgaste no solado ou menor estabilidade.
